Праця не відпускає: найкращі способи для швидкого відновлення розуму під час відпустки.

Постійна перевірка робочої пошти та повідомлень у месенджерах зводить ефект відпустки нанівець. Тренери з продуктивності радять діяти радикально.

Звички постійно перевіряти робочі чати в період відпочинку можуть призвести до емоційного виснаження та збільшення рівня стресу. Таку думку висловили психологи в спеціалізованому журналі Psychologies. Важливо встановити чіткі межі. Фахівці підкреслюють, що більшість запитів може почекати, поки ви не повернетесь до роботи.

Професійна тренерка Сара Зітуні рекомендує радикально трансформувати свої звички та не переживати про необхідність робити перерви в роботі. Вона підкреслює важливість вимкнення сповіщень у Teams або Outlook. Це справді допомагає.

"Відпочинок є невід’ємним правом кожної людини. Якщо вам важко повністю відволіктися, варто сховати робочий комп'ютер в коробку або під ліжко. Цей етап навчання має розпочатися з відмови від поганих звичок," - зазначила вона.

Якщо технологічні пристрої продовжують привертати увагу, експерти рекомендують заповнити свій розум новими враженнями: відвідуваннями екскурсій, дегустаціями їжі та зануренням у різні культури.

Зміна фокусу на нові заняття ефективно перериває цикл нав'язливих думок про незавершені справи. Найважливіше - це повна відокремленість від робочих процесів.

Портал "Коментарі" раніше зазначав, що неможливість своєчасно відірватися від дедлайнів може призвести до серйозного професійного вигорання. Це, в свою чергу, змушує людину повертатися з відпустки ще більш виснаженою.